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かたよった食事はやめましょう

40代に突入するとじわじわ太ることが珍しくないです。以前と食事の内容はほぼ変わっていないのに、気づいたら数kg増えていると言うことはよくあります。原因はいろいろですが、一番の理由は代謝が落ちるからです。40歳を過ぎたら、意識して食事や運動をするように心がけましょう。太ればダイエットをするのが常識と言えますが、ダイエットのことを正しく理解することが大切です。ダイエットの方法が間違っていると、体重が減らないばかりか、逆に余計に太ってしまうこともあります。最もやってはいけないと言われているダイエットが、単品ダイエットです。りんごや卵など、ある特定のものだけを摂取するダイエット方法です。手軽さから一時大流行しましたが、単品ダイエットをすると代謝に必要な栄養が不足します。代謝がどんどん落ち、体重はいつまでも減らないです。無理なダイエットはせず、バランスよく食べて必要な栄養素を不足させないようにしましょう。

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